Aralıklı oruç, kilo yönetimi ve genel sağlık iyileştirmesi için bir diyet yaklaşımı olarak popülerlik kazanmıştır. Çeşitli yöntemler arasında, 16:8 yöntemi basitliği ve esnekliği nedeniyle özellikle popülerdir. Bu yöntem, her gün 16 saat oruç tutmayı ve 8 saatlik bir zaman diliminde yemek yemeyi içerir. Birçok kişi bu rejimi potansiyel metabolik faydaları için benimserken, ankilozan spondilit (AS) gibi kronik rahatsızlıkları olanlar, bu yeme düzeninin sağlıklarını nasıl etkileyebileceğini merak edebilir. 16:8 yöntemi ile ankilozan spondilit arasındaki ilişkiyi anlamak, hem bu oruç yaklaşımının doğasına hem de hastalığın özelliklerine bakmayı gerektirir.

16:8 yöntemi, bireylerin tüm günlük kalorilerini belirli bir zaman diliminde tükettiği bir tür aralıklı oruç olan zaman kısıtlamalı yemenin bir şeklidir. Genellikle bu, kahvaltıyı atlamak ve öğünleri öğlen ile akşam 8 arasında yemek anlamına gelir, ancak kesin zamanlama kişisel tercihe ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. 16:8 yönteminin temel çekiciliği, kalori sayımı veya gıda kısıtlaması gerektirmemesi, bunun yerine ne yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanmasıdır.

Araştırmalar, aralıklı orucun çeşitli sağlık ...