La inflamación es una respuesta natural del sistema inmunológico del cuerpo ante una lesión o infección, caracterizada por enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor. Mientras que la inflamación aguda es un mecanismo de protección, la inflamación crónica puede llevar a diversos problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, diabetes y trastornos autoinmunes. Manejar la inflamación de manera efectiva es crucial para mantener la salud y el bienestar general. Entre las diversas estrategias disponibles, el Yoga Nidra y las técnicas de relajación profunda han ganado atención por su potencial papel en la reducción de la inflamación.

El Yoga Nidra, a menudo referido como "sueño yóguico", es un estado de relajación consciente que se encuentra entre la vigilia y el sueño. Es una práctica de meditación guiada que relaja sistemáticamente el cuerpo y la mente, permitiendo a los practicantes entrar en un estado de descanso profundo. A diferencia del sueño tradicional, el Yoga Nidra implica mantener la conciencia mientras el cuerpo está en un estado de relajación profunda. Esta práctica se ha asociado con numerosos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del estrés, la...