لقد اكتسب الصيام المتقطع (IF) شعبية كنهج غذائي لإدارة الوزن وصحة الأيض. ومع ذلك، فإن تأثيراته على أنماط النوم، خاصة بين الأفراد الذين يعانون من الألم المزمن، لا تزال موضوع اهتمام وتحقيق. الألم المزمن، الذي يؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم، غالبًا ما يعطل النوم، مما يؤدي إلى تفاعل معقد بين النظام الغذائي وإدارة الألم وجودة النوم. فهم كيفية تأثير الصيام المتقطع على أنماط النوم في هذه الفئة يتطلب فحصًا دقيقًا للآليات الأساسية والفوائد أو العيوب المحتملة.

الألم المزمن هو حالة ألم مستمرة تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر ويمكن أن تنشأ من حالات مختلفة مثل التهاب المفاصل، الفيبروميالغيا، والألم العصبي. العلاقة بين الألم المزمن والنوم ثنائية الاتجاه؛ يمكن أن يؤدي النوم السيء إلى تفاقم إدراك الألم، بينما يمكن أن يعطل الألم المزمن بنية النوم. غالبًا ما يظهر هذا الاضطراب كصعوبة في النوم، استيقاظ متكرر، ونوم غير مريح. ونتيجة لذلك، يعاني الأفراد الذين يعانون من الألم المزمن من التعب وانخفاض جودة الحياة.

يتضمن الصيام المتقطع التناوب بين فترات الأكل والصيام. تشمل الطرق الشائعة طريقة 16/8، حيث يصوم الأفراد لمدة 16 ساعة ويتناولون الطعام خلال نافذة مدتها 8 ساعات، والصيام في أيام متناوبة. تمتد التأثيرات الفسيولوجية للصيام المتقطع إلى ما وراء فقدان الوزن وتشمل تحسينات في حساسية الأنسولين، تقليل الا...